Masaj facial acasă – ghid pentru începători cu serul potrivit

De ce să îți oferi un masaj facial acasă

Fie că pleci seara de la computer cu fruntea încordată, fie că doar cauți o modalitate de a încetini și a te bucura mai mult de îngrijirea pielii, masajul facial este un ritual simplu pe care îl poți face acasă fără pregătiri speciale. Câteva minute de mișcări liniștite cu degetele pot transforma aplicarea obișnuită a serului într-un moment dedicat doar ție.

Masajul facial câștigă teren în îngrijirea la domiciliu din două motive principale. Primul este relaxarea – mișcările lente și regulate ajută la sfârșitul zilei să încetinești, să relaxezi fruntea și maxilarul încordate și să treci de la ritmul de lucru la regimul de seară. Al doilea este îngrijirea în sine: când aplici produsul de îngrijire fără grabă, dar îl distribui lent și îl masezi ușor, acesta se răspândește uniform pe piele și nu rămâne în mare parte doar pe palme.

Vestea bună este că nu ai nevoie de instrumente speciale pentru asta. Sunt suficiente degetele tale, mâinile curate și câteva minute de timp. Vârfurile degetelor simt bine câtă presiune suportă pielea și se adaptează ușor formelor feței în jurul nasului, ochilor și bărbiei. Poți include masajul oricând simți nevoia să te oprești puțin.

Ce să aștepți de la masaj? În primul rând, o senzație plăcută. După câteva minute, pielea de obicei pare mai relaxată și mai proaspătă, iar la atingere este mai fină, deoarece este acoperită uniform cu ser. Masajul nu este însă o procedură terapeutică – nu înlocuiește îngrijirea dermatologului, nu trebuie să fie o soluție pentru problemele pielii și nu poți aștepta rezultate garantate. Consideră-l ca parte a îngrijirii de seară, care îți face bine atât pielii, cât și minții.

În acest ghid vei găsi tot ce ai nevoie pentru a începe:

• cum să pregătești pielea și mâinile pentru masaj,
• care sunt mișcările de bază pe care le pot face chiar și începătorii și cât de tare să apeși,
• ce ser să alegi în funcție de tipul de piele,
• cum să integrezi masajul în rutina de seară, astfel încât să devină un obicei regulat.

Nu trebuie să înveți tehnici complicate sau să ai experiență dintr-un salon de cosmetică. Mai important decât execuția perfectă este regularitatea și delicatețea – și ambele pot fi învățate chiar din primele seri.

Pregătirea înainte de masaj – ten curat, mâini curate, ser

Masajul facial începe înainte ca degetele să atingă fața. Câteva minute de pregătire decid dacă mișcarea va fi plăcută și fluidă sau dacă veți trage inutil de piele și veți întinde reziduurile zilei pe față. Nu aveți nevoie de nimic în plus – doar ten curat, mâini curate și serul pe care deja îl folosiți în îngrijirea dumneavoastră.

Mai întâi demachierea, apoi curățarea

Pe parcursul zilei, pe ten se acumulează machiaj, cremă de protecție, sebum și praf din mediu. Dacă ați masa direct peste acest strat, doar l-ați întinde pe toată fața. De aceea, începeți cu demachierea – folosiți apă micelară, ulei demachiant sau cremă de curățare, în funcție de ce vă convine tenului. Dacă purtați machiaj mai intens sau rimel rezistent la apă, acordați atenție suplimentară ochilor și buzelor.

După demachiere urmează al doilea pas: un gel sau o spumă de curățare delicată, care va curăța tenul. Clătiți cu apă călduță și uscați cu un prosop, presându-l ușor pe piele, nu frecându-l. Tenul poate rămâne ușor umed – serul se va întinde mai ușor pe el.

Mâinile și unghiile

Degetele sunt singurul instrument în timpul masajului, așa că spălați-le bine cu săpun și apă caldă înainte de a începe. Mâinile calde sunt mai plăcute pentru piele decât cele reci. Verificați și unghiile: un colț ascuțit sau o bucată ruptă poate zgâria pielea. Dacă aveți unghii mai lungi, lucrați cu buricele degetelor și țineți unghiile departe de contactul cu pielea. Este mai bine să lăsați inelele deoparte pentru moment.

De ce să masați peste un strat de ser

Pe un ten uscat, fără produs, degetele freacă, pielea se întinde și în loc de relaxare poate apărea roșeață. Stratul de ser îndeplinește mai multe roluri:

• alunecare – degetele alunecă lin pe piele și mișcarea este uniformă,
• delicatețe – pielea nu este trasă sau întinsă în lateral,
• îngrijire – produsul pe care l-ați aplica oricum se distribuie uniform pe toată fața în timpul masajului.
  

Astfel, masajul nu adaugă un pas suplimentar în rutina de seară, ci doar prelungește momentul pe care l-ați acorda oricum tenului cu serul.

Cât ser să aplicați și cum să-l încălziți

De obicei, sunt suficiente două până la patru picături pentru întreaga față, iar pentru texturi mai fluide, puțin mai mult. Picurați-le în palmă sau pe buricele degetelor și frecați-le scurt între degete – serul se va încălzi la temperatura pielii și se va întinde mai bine. Apoi, cu atingeri ușoare, distribuiți-l pe frunte, obraji, nas și bărbie, astfel încât să fie uniform. Dacă în timpul masajului simțiți că degetele încep să frece, adăugați o altă picătură. În schimb, dacă serul rămâne lipicios pe piele, ați aplicat mai mult decât era necesar și data viitoare puteți reduce cantitatea.

Când să evitați masajul

Masajul trebuie să fie plăcut, nu iritant. Amânați-l dacă pielea este roșie, ustură sau arde, dacă aveți o erupție activă sau coșuri inflamate, piele arsă recent de soare, zgârieturi sau răni. Evitați-l și imediat după un tratament cosmetic, cum ar fi un peeling chimic, și după epilarea feței. În astfel de momente, aplicați îngrijirea doar prin atingere ușoară, fără frecare. Dacă aveți probleme cutanate pe termen lung, consultați mai întâi un dermatolog.

Mișcări cu degetele pas cu pas – cât de tare să apăsați, pe unde să conduceți mișcarea

Masajul facial nu necesită niciun instrument – aveți nevoie doar de buricele degetelor, un strat de ser și câteva minute de liniște. Întregul proces se bazează pe trei mișcări simple, care se repetă în diferite părți ale feței, și pe o regulă de direcție: mișcarea se face de la centrul feței spre margini și de jos în sus. Astfel, nu trageți pielea în jos, iar mișcările individuale se leagă natural între ele.

• Mângâiere – o mișcare fluidă cu toată suprafața buricelor degetelor, care încălzește pielea și distribuie uniform serul. Este potrivită atât la începutul, cât și la sfârșitul fiecărei părți a feței.
• Mișcări circulare – cercuri mici cu două sau trei degete, ca și cum ați masa ușor pielea pe loc. Apăsați doar atât cât să mișcați ușor pielea sub degete, fără a lăsa urme roșii.
• Tapotare – atingeri ușoare și rapide cu buricele degetelor, asemănătoare picăturilor de ploaie. Are un efect revigorant și este potrivită în special pentru zonele mai delicate.

Ca regulă pentru intensitatea presiunii: masajul trebuie să fie plăcut, niciodată dureros. Pe gât și în jurul ochilor lucrați cu cea mai mică presiune, pe obraji și frunte puteți apăsa puțin mai mult.

Procedura de la gât la tâmple

1. Gâtul (aproximativ 1 minut). Începeți deasupra claviculelor și mângâiați gâtul de jos în sus spre bărbie cu palmele alternativ. Mișcarea este lentă și presiunea minimă, partea din față a gâtului o treceți doar ușor.
2. Bărbia și linia maxilarului (aproximativ 1 minut). Așezați degetul arătător deasupra bărbiei și degetul mijlociu sub ea, astfel încât maxilarul să fie între ele. Trageți degetele de-a lungul liniei maxilarului de la bărbie spre lobii urechilor. Repetați mișcarea de cinci până la opt ori și încheiați cu câteva cercuri mici la unghiul maxilarului.
3. Obrajii (1–2 minute). De la colțurile gurii conduceți mișcări circulare oblic în sus spre urechi, apoi de la aripile nasului de-a lungul pomeților spre tâmple. Aici puteți crește ușor presiunea, pielea de pe obraji este mai rezistentă.
4. Nasul (aproximativ jumătate de minut). Cu buricele degetelor mijlocii faceți cercuri mici în jurul aripilor nasului, unde serul se absoarbe mai greu, și de acolo continuați cu o mișcare de mângâiere spre lateral peste obraji. Podul nasului este suficient să-l treceți ușor de câteva ori de la vârf spre rădăcină.
5. Zona ochilor (aproximativ 1 minut). Pielea din jurul ochilor este mai subțire și mai sensibilă decât pe restul feței, de aceea lucrați aici exclusiv cu buricul degetului inelar – acest deget aplică în mod natural cea mai mică presiune. Sub ochi, doar tapotați ușor de la colțul interior spre tâmplă, deasupra ochiului mângâiați pe osul de sub sprânceană de la rădăcina nasului spre exterior. Pielea sub deget nu trebuie să se întindă sau să se adune; dacă simțiți asta, presiunea este prea mare și trebuie redusă.
6. Fruntea (1–2 minute). Așezați degetele ambelor mâini în mijlocul frunții deasupra rădăcinii nasului și mângâiați spre tâmple. Apoi conduceți mișcările de la sprâncene în sus spre linia părului, alternativ cu mâna stângă și dreaptă. La final, adăugați o tapotare scurtă pe toată suprafața frunții.
7. Tâmplele (aproximativ jumătate de minut). Încheiați masajul pe tâmple cu câteva cercuri lente cu o presiune foarte ușoară. Lăsați apoi palmele să stea liber pe obraji și respirați adânc.

Dacă respectați pașii în această ordine, întregul masaj durează aproximativ cinci până la zece minute. O versiune mai scurtă cu una sau două repetări ale fiecărei mișcări este potrivită pentru serile obișnuite, iar o variantă mai lungă cu mai multe repetări o puteți savura când aveți timp suplimentar. Dacă degetele încetează să alunece ușor pe piele în timpul masajului, adăugați o picătură de ser – masajul pe pielea uscată ar încărca inutil pielea.

Ce ser să alegi – selecție în funcție de tipul de piele

Serul are un dublu rol în timpul masajului: degetele alunecă ușor pe piele și aceasta primește îngrijirea de care are nevoie. Prin urmare, nu contează doar cât de plăcut se întinde, ci mai ales tipul pielii tale și ce aștepți de la îngrijirea regulată. Indiferent dacă cauți mai multă hidratare, calm pentru pielea sensibilă sau îngrijire pentru pielea matură, merită să clarifici mai întâi scopul serului.

Piele uscată sau normală – hidratarea în prim-plan

Pentru pielea care se strânge sau pare mată după spălare, sunt potrivite serurile hidratante cu acid hialuronic. Acesta ajută la reținerea apei în straturile superficiale ale pielii, astfel încât pielea să pară mai catifelată și mai netedă. Pentru masaj, au încă un avantaj – sunt ușoare, gelificate sau lactate, se distribuie bine și nu lasă un film gras. Dacă pielea ta este foarte uscată, alege un ser cu o compoziție mai bogată, de exemplu cu ceramide sau glicerină, și aplică o cremă mai hrănitoare după masaj.

Piele sensibilă – compoziție cât mai simplă

Pielea sensibilă apreciază serurile cu substanțe calmante, cum ar fi pantenolul, alantoina sau apa termală. Caută produse fără parfum și cu o listă scurtă de ingrediente – cu cât mai puține substanțe, cu atât mai mică șansa ca pielea să fie iritată. Testează noul ser mai întâi pe o mică suprafață, de exemplu lângă maxilar, și abia apoi folosește-l pentru întregul masaj.

Piele matură – seruri de netezire sau fermitate

Pielea matură se potrivește cu serurile denumite de netezire sau fermitate. Acestea combină adesea ingrediente hidratante cu peptide, antioxidanți sau extracte vegetale. Masajul cu ele este un ritual plăcut, în care produsul se distribuie uniform pe față și gât. Contează pe un efect treptat – pielea poate părea mai întinsă și mai odihnită, dar rezultatul variază de la persoană la persoană și nu este un substitut pentru tratamentele cosmetice.

Piele mixtă sau grasă – texturi ușoare

Dacă ai piele mixtă sau grasă, alege seruri gelificate ușoare, care se absorb rapid și nu îngreunează pielea. Chiar și pielea grasă are nevoie de hidratare, doar că într-o altă formă decât pielea uscată.

Seruri puternice, mai bine separat

Serurile cu retinol sau acizi exfolianți (de exemplu, glicolic, lactic sau salicilic) sunt destinate îngrijirii țintite și nu sunt potrivite pentru masaj. Frecarea îndelungată le aplică neuniform și poate crește riscul de iritație, înroșire sau descuamare. Prin urmare, aplică-le separat:

• într-un strat subțire, prin tapotare ușoară și fără masaj,
• ideal seara, când renunți la masajul cu un ser hidratant ușor,
• cu protecție solară în dimineața următoare.

Serul potrivit îl găsești la diverse niveluri de preț, de la cele mai accesibile la cele de lux – decisivă este în principal compoziția care corespunde pielii tale. Mai jos am selectat pentru tine șase seruri din oferta noastră pentru diferite tipuri de piele și nevoi.

Masajul în rutina de seară – când, cât de des, cu ce să închei

Seara este un moment natural pentru masajul facial. Machiajul este îndepărtat, ziua a trecut și câteva minute doar pentru tine se potrivesc mai ușor în program decât dimineața, când ești pe fugă. Masajul nu trebuie să fie un ritual separat – este suficient să-l integrezi în rutina de îngrijire pe care deja o urmezi.

Ordinea este simplă: mai întâi demachierea, apoi curățarea și abia pe pielea curată aplici serul. Tocmai în momentul în care îl aplici, este ideal pentru masaj. Serul creează un strat subțire pe piele, pe care degetele alunecă, și în același timp îl distribui uniform prin mișcări. După finalizarea masajului, lasă serul să se absoarbă puțin, apoi sigilează pielea cu o cremă de noapte. Aceasta poate fi aplicată ușor cu palmele sau întinsă cu câteva mișcări ușoare, nu este nevoie de un al doilea masaj lung. Dacă seara folosești un ser mai puternic cu retinol sau acizi, masează mai bine peste un produs hidratant ușor și aplică serul eficient separat, fără frecare îndelungată.

Și cât de des să repeți masajul? Nu trebuie să fie în fiecare seară pentru a te bucura de el. La început, alege două sau trei seri pe săptămână în care să-ți găsești cinci minute pentru el. Dacă îți va plăcea, poți să-l incluzi mai des – un masaj scurt pe care chiar îl faci are mai mult sens decât unul lung la care nu ajungi. Ajută să-l legi de ceva ce faci regulat, cum ar fi dușul de seară sau ultimul moment înainte de culcare. Dacă sari peste o seară, nu se întâmplă nimic. Scopul este ca masajul să devină un moment pe care îl aștepți cu plăcere, nu o altă sarcină pe lista de lucruri de făcut.

Ce să eviți în timpul masajului

• Presiune prea mare. Masajul facial nu este un masaj de spate. Pielea de pe față este subțire și în jurul ochilor este deosebit de sensibilă, așa că este suficientă o presiune ușoară cu buricele degetelor. Dacă pielea te ustură după masaj sau rămâne foarte roșie, redu intensitatea.
• Tragerea pielii în jos. Mișcările trebuie să fie de la centrul feței spre margini și de jos în sus. Mișcările în jos întind inutil pielea, așa că mai bine le eviți.
• Masaj pe pielea uscată fără ser. Fără un strat de produs, degetele nu alunecă pe piele, ci o trag. De îndată ce simți că mișcarea se împiedică, adaugă o picătură de ser în loc să aplici mai multă presiune.
• Graba. Mișcările rapide și sacadate transformă masajul într-o altă sarcină. Mișcările lente și respirația calmă sunt mult mai plăcute pentru momentul de seară.

Întregul proces pe scurt

1. Demachiere și curățare delicată, dar temeinică a pielii.
2. Mâini spălate și câteva picături de ser încălzite între degete.
3. Cinci până la zece minute de mișcări ușoare de la gât la frunte, de la centrul feței spre margini și de jos în sus.
4. Un moment scurt pentru absorbția serului.
5. Cremă de noapte ca strat final.

Serul cu care începi îl poți alege dintre serurile prezentate în acest articol, în funcție de tipul tău de piele. Și dacă vrei să ajustezi și alte etape, cum ar fi demachierea, curățarea sau crema de noapte, le găsești în oferta de cosmetice pentru față și corp Brasty. Totuși, rolul principal îl joacă în final câteva minute liniștite pe care ți le acorzi seara.